Güneş al, dinç yaşa

Aylar süren kış mevsimin ardından güneşli havada gezmek bedenimizi ve ruhumuzu iyi hissettirir.Kışın günde 10 dakika D vitaminini en iyi şekilde almak için güneş ışığından yararlanmalıyız. 

Ancak güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına aşırı maruz kalmanın zararlı etkileri olabilir. 15 dakikadan fazla güneş altında kalmanın doku ve kaslarda kalıcı hasara yol açabileceğini söyleyen Epidermis Polikliniği Genel Müdürü Şafak Sol, sonsuz enerji kaynağı güneşten doğru faydalanmanın önemine vurgu yaptı.

Sol, “Güneşlenmek sağlık açısından oldukça faydalı; buna rağmen güneş altında uzun süre yanmak doğru bir yöntem değil. Günde 15 dakika güneşlenme ile 2 haftalık bir sürede her renkte cilt bronz bir tene kavuşacaktır. Güneşlenirken sadece yaz değil, özellikle kış aylarında da koruyucu kullanmalıyız. Koyu tenlilerin düşük, açık tenlilerin ise yüksek faktörlü ürün kullanmaya dikkat etmesi gerekiyor. Kliniğimizdeki güneş kremi ürünleriyle bu dengeyi her zaman ön planda tutuyoruz” dedi.