Hipertansiyondan korunmak için...

Toplumda hipertansiyon konusunda farkındalığı ve bilgi düzeyini artırmak için her yıl 17 Mayıs günü ‘Dünya Hipertansiyon Günü’ olarak kutlanıyor. Toplumda yüksek tansiyon olarak bilinen hipertansiyon hastalığının önlenebilir bir hastalık olduğuna dikkat çeken Abdi İbrahim Medikal Direktörü Dr. Recep Erşahin, hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzının değiştirilmesi gerektiğine dikkat çekiyor.

Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü, hipertansiyon konusunda toplumu bilinçlendirmek amacıyla, 17 Mayıs Dünya Hipertansiyon Günü’nde hastalığa dair önemli bilgiler paylaşıyor.

Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, arteryel kan basıncının normal seviyeden (120/80 mmHg) yüksek seviyeye geldiği durumlarda ortaya çıkıyor. Abdi İbrahim Medikal Direktörlüğü tarafından yapılan açıklamaya göre, Avrupa kılavuzlarında ve Türkiye’de 140/90 mmHg’nın üzerindeki değerler hipertansiyon olarak adlandırılıyor.

Belirgin semptom göstermediği için sessiz katil olarak da adlandırılan şiddetli hipertansiyon baş ağrısı, uykusuzluk, çarpıntı, bulanık görme, yorgunluk, baş dönmesi, kulaklarda çınlama, solunum zorluğu ve düzensiz kalp atışı ile kendini gösteriyor. Bu sebeple hipertansiyonu olan kişiler hipertansiyon hastası olduklarını sıklıkla kalp krizi veya felç geçirdikten sonra öğreniyor.

Hipertansiyonun aynı zamanda genetik bir hastalık olduğunu belirten Abdi İbrahim Medikal Direktörü Dr. Recep Erşahin, anne-babasında hipertansiyon olan kişilerin bu hastalığa yakalanma olasılığının yüksek olduğunu söyleyerek kilo alımı, sigara ve tütün kullanımı, hareketsizlik, aşırı alkol tüketimi ve doğum kontrol haplarının kullanımının da hipertansiyona yol açabildiğinin altını çizdi. Dr. Erşahin “Hipertansiyon, başta ateroskleroz olmak üzere beyin kanaması, inme, kalp krizi, böbrek yetmezliği, kalp yetmezliği ve göz hasarı gibi komplikasyonlara sebep oluyor” şeklinde konuştu.

Hipertansiyondan korunmak için yaşam tarzının değiştirilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Recep Erşahin, bu hastalığı önlemek için öncelikle yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor:

Belli aralıklarla kan basıncınızı ölçtürün.

Tuzu azaltın. (1,5 ila 2,5 g arasında düşük miktarda sodyum alımı yapın)

Sigara ve alkolden uzak durun.

Rafine ve işlenmiş ürünlerin tüketimini azaltarak, az yağlı ve yüksek lifli diyetlere yönelin.

Meyve ve yeşil sebzelerle beslenin.

Düzenli olarak ve yaşınıza uygun spor ve egzersiz yapın.

Hareketsiz yaşamdan ve stresten uzak durun.

Tuzluğu sofranıza koymayın.

1.2018 ESC/ESH Guidelines for themanagement of arterial hypertension European Heart Journal (2018) 39, 3021–3104

2.https://www.indiacelebrating.com/events/world-hypertension-day/